«Движение — это жизнь: клуб ’Непреклонный возраст’ осваивает гимнастику Шишонина»
В нашем городе с каждым днём становится всё больше примеров того, как можно сохранять бодрость духа и отменное здоровье, невзирая на возраст. Яркое доказательство этому — активное участие членов клуба «Непреклонный возраст» (60+) во всех городских мероприятиях.
Клуб, объединяющий людей «золотого» возраста, не просто следует рекомендациям врачей, но и сам выступает инициатором оздоровительных практик. В этом им помогает настоящая энтузиастка, врач функциональной диагностики Елена Михайловна Лохмачева. Её личный вклад в программу здоровья клуба «Непреклонный возраст» — это пример настоящего служения своему делу.
Елена Михайловна, будучи активным членом клуба, взяла на себя благородную миссию: делиться уникальными знаниями и проводить практические занятия по знаменитой программе Александра Юрьевича Шишонина. Елена Михайловна ездила на практические занятия к доктору в Москву и смогла поправить своё здоровье и уйти от медицинских препаратов.
Методика доктора Шишонина — это комплекс упражнений, направленный в первую очередь на оздоровление шейного отдела позвоночника, устранение спазмов и улучшение кровоснабжения головного мозга. Её регулярное выполнение помогает снизить артериальное давление, уменьшить головные боли и улучшить общее самочувствие, что особенно актуально для людей старшего возраста. Упражнения часто включают статическое напряжение мышц в течение короткого времени (например, 10-15 секунд) и плавные растягивающие движения.
Занятия, которые ведёт Елена Михайловна, проходят в тёплой и дружеской атмосфере. Она не просто показывает упражнения, но и объясняет их физиологический смысл, мотивируя участников к ежедневным тренировкам.
«Мы много лет страдали от высокого давления и головокружений, — делится своими впечатлениями Надежда Борисовна, 71 год. — А оказалось, что ключ к нашему самочувствию — в зажимах в шее! Благодаря Елене Михайловне мы не только научились делать эти упражнения, но и почувствовали реальное облегчение. Наш «Непреклонный возраст» стал по-настоящему непреклонным!»
Забота о собственном здоровье, которую демонстрируют члены клуба «Непреклонный возраст», доказывает: возраст — это всего лишь цифра, а настоящее здоровье начинается с личной инициативы и желания жить активно!
Коллектив ГКУ ЦБС и участники клуба общения выражают глубокую признательность Елене Михайловне Лохмачевой за её бескорыстный вклад и личный пример.
Клуб «Непреклонный возраст» всегда рад новым участникам! Информация о расписании и возможности посещения занятий Елены Михайловны доступна по предварительной записи в группах (тел. 5-13-61). Занятия для каждой группы участников начались в ноябре, проводятся раз в неделю и включают в себя четыре практических урока.
Если вы хотите увидеть, как выглядят эти упражнения, посмотрите видео Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина с музыкой. Этот ролик содержит подробный комплекс упражнений, которые используются на занятиях.